Il gonfiore addominale è in genere un sintomo associato all’accumulo di gas nello stomaco o nell’intestino; questo fenomeno (conosciuto anche come pancia gonfia o addome dilatato) è molto comune tra le persone, in quanto associabile a diversi fattori, tra cui errori alimentari (o nello stile di vita) ma anche a manifestazioni di patologie vere e proprie.
Sicuramente, facendo riferimento alle cause più banali, potremmo trovare un eccesso di alcool, bibite gassate o problemi digestivi.
Viceversa, il tutto potrebbe essere assimilabile a disturbi funzionali: dispepsia, gastroparesi e sindrome dell’intestino irritabile.
I rimedi più comuni per il gonfiore addominale
Come accennato precedentemente, quando la pancia gonfia è causata da fattori banali, non ha senso allarmarsi in quanto il tutto tenderà a risolversi in maniera spontanea.
In tutto ciò, è comunque sempre raccomandabile fuggire dal consumare cibi e bevande che potrebbero favorire l’accumulo di gas nell’apparato digerente; a tal proposito andrebbero evitati non solo bibite gassate ed alcool ma anche troppe fonti glucidiche quali patate, pasta e pane, come consigliato dagli esperti de “IL PORTALE DEL BENESSERE“.
In una situazione del genere, al fine di cercare di ridare nuova linfa alla propria flora batterica è altresì raccomandabile cercare di assumere degli integratori a base di fermenti lattici.
Un buon probiotico, infatti, contribuirà senza dubbio ad eliminare problemi riconducibili spesso e volentieri a disbiosi intestinale come:
- meteorismo
- dolore addominale
- eruttazione
- gorgoglio addominale
- flatulenza
oppure ancora ad altre sintomatologie quali:
- eccessiva aria nella pancia
- digestione lenta e difficoltosa
- problemi di costipazione
- colite
- reflusso gastroesofageo
- sindrome del colon irritabile
Tuttavia, nel momento in cui il fenomeno non tenderà a ridursi con il tempo, dovrete per forza di cose rivolgervi ad un medico.
Infatti, trascurando questi segnali, potrebbero insorgere altre problematiche, quali:
- diarrea
- sangue nelle feci
- cambiamento del colore delle feci
- forti dolori a carico dell’addome
- modificazione della frequenza delle evacuazioni
- dolore al petto
- perdita di peso ingiustificata
Come accennato precedentemente, però, nella stragrande maggioranza dei casi la pancia gonfia è semplicemente dovuta ad una cattiva alimentazione: l’eccesso di zuccheri riveste infatti un ruolo cruciale in tutto ciò, in quanto cibi e bevande che ne contengono in quantità elevata potrebbero causare una cattiva digestione.
Naturalmente, come consigliato dagli esperti di cui sopra, le cause potrebbero essere anche di altra natura; pertanto consigliamo caldamente di far riferimento (ed affidamento) ai loro consigli.
Altre motivazioni ed accorgimenti inerenti la pancia gonfia
Fatta questa ampia ma doverosa premessa, non dimentichiamoci poi del ruolo che rivestono fattori psicologici, come ansia e stress (i quali potrebbero sicuramente essere associabili a tensioni addominali); oppure ancora, vi potrebbe essere una certa correlazione con delle variazioni ormonali.
In particolare, si è osservato (per quanto riguarda le donne) che il gonfiore addominale è uno dei sintomi che si manifestano più di frequente durante i giorni del flusso mestruale.
Ebbene, in entrambi i casi, una dieta sana ed un esercizio fisico regolare, abbinati poi ad un consumo di acqua maggiore, potrebbero sicuramente giovare alla salute del nostro organismo.
In conclusione
In conclusione, cambiare le proprie abitudini alimentari ed il proprio stile di vita (in generale), potrebbe risultare a volte molto faticoso, ma i risultati che ne conseguiranno saranno tangibili fin da subito.
Pertanto, il vostro corpo non potrà fare altro che ringraziarvi!
